対策

運動不足対応は、今もやってる昼休み散歩に、定期券範囲内でちょっと遠い駅から早歩き帰宅と、温かくなったら会社帰りに中学校プール開放で対応、食事は、朝のトーストのチーズをやめてバナナにするのと、元々あまり食べない肉の脂やら魚卵を更に減らすのと、夕食の魚とか豆腐を替わりに増やすのと、内臓肉を家、外とも避けるかなあ。好物やめるのは最後くらいかな。デザート類は少し減らすというか21時以降とか夜中につまむのはしないと。まあ、ストレスにならない範囲でやろうかなと思ってます。